Prama active

Un program care demonstrează că nu este niciodată prea târziu să te provoci:

• Material de mișcare progresiv și ușor de realizat.

• Îmbunătățește sănătatea mentală și fizică.

• O activitate socială distractivă.

CE ESTE PRAMA ACTIVE?

Acest program întărește relațiile sociale în timp ce menține un stil de viață sănătos. Antrenamentele vizează îmbunătățirea funcțiilor cognitive și a abilităților motorii care se deteriorează în mod obișnuit prin procesul de îmbătrânire. Programul PRAMA Active este conceput pentru persoane de 60+ ani și se adaptează la diverse condiții fizice.

ȘTIINȚA DIN SPATE

Antrenamentul îmbunătățește amplitudinea mișcării mușchilor și articulațiilor, permițând indivizilor să mențină un stil de viață activ, reducând totodată limitările biomecanice. Antrenamentul de forță crește densitatea osoasă, reducând riscul de osteoporoză. Antrenarea echilibrului și a vitezei de reacție scade riscul de căderi, care reprezintă un pericol critic pentru vârstnici. Îmbunătățirea capacității cardiovasculare reduce riscul de boli coronariene și îmbunătățește circulația cerebrală, ceea ce poate preveni sau reduce declinul sănătății mentale. Activitatea fizică regulată a întregului corp la o vârstă înaintată reduce riscul de îmbolnăvire și efectele nocive ale bolilor. Îmbunătățește sistemul imunitar, funcția digestivă, asigură o tensiune arterială echilibrată și reduce riscul de Alzheimer și de boli cronice.

CUM FUNCȚIONEAZĂ?

Acest program consolidează legăturile sociale, menținând în același timp un stil de viață sănătos. Mișcare de tip circuit, cu exerciții pentru forță, echilibru, creșterea capacității cardiovasculare și îmbunătățirea coordonării. Antrenamentele urmează principiul mișcării și intensității adaptabile, astfel încât persoane cu condiții fizice diferite se pot antrena împreună. Interactivitatea, interacțiunea socială și elementele de joc sunt prezente la fiecare sesiune, reprezentând o valoare și mai mare în antrenamentul de grup.

AVANTAJE

• Îmbunătățește echilibrul, reacția și coordonarea.

• Încetinește procesul de îmbătrânire prin menținerea principalelor capacități fizice.

• Îmbunătățește forța și mobilitatea, facilitând o calitate mai bună a vieții.

• Datorită activității cardiovasculare, îmbunătățește circulația sanguină a organelor vitale.

• Are un efect pozitiv asupra sănătății mentale, a stării de spirit și a interacțiunii sociale.

• Îmbunătățește densitatea osoasă.